Рецепты

Смузи – витаминные напитки из свежих фруктов. Ягод и овощей – вошли в наш рацион сравнительно недавно. Изначально их делали только из фруктов и соков, затем стали добавлять в напитки злаковые хлопья, молоко и кисломолочные продукты.

 

Полезны и питательны смузи с добавлением творога – он не только насыщает организм кальцием, но и делает напиток более сытным, так что он вполне может заменить завтрак или ужин.

 

Вкусный и нежный напиток с самыми полезными ингредиентами, который станет отличной заменой молочному коктейлю. Хорошее решение для завтрака или дневного перекуса.

 

Нарезаем кубиками половинку банана. Добавляем 1 ложку льна в семенах, 1-2 ложки кедровых орешков, 400-500 мл молока и 100 г качественного творога. Также по желанию досыпаем ложку какао. Тщательно взбиваем продукты (2-3 минуты на средней скорости) и наслаждаемся напитком.

Чтобы разнообразить вкус, можно использовать ананас, киви или сезонные фрукты, добавить корицу, ваниль и прочие ароматные специи. Попробуйте приготовить овощной смузи с творогом и травами – он станет отличной заменой протеиновому коктейлю, особенно актуально это для людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом.