Главная \ Кулинарные рецепты \ Диеты \ Творожно-ягодная диета

Кулинарные рецепты

« Назад

Творожно-ягодная диета  15.03.2017 08:39

Одна из самых эффективных и полезных диет – творожная. И это вполне оправдано: творог 4-5% жирности является отличным диетическим продуктом. Он входит в состав различных низкокалорийных диет. Регулярное употребление творога помогает восстановить красоту волос и ногтей, укрепляет кости, улучшает зрение и положительно влияет на обменные процессы.
 
Похудеть с помощью творога можно разными способами: существует множество различных вариантов диет. Например, очень эффективна творожная монодиета, во время которой можно употреблять только творог и нежирный кефир. Такая диета поможет сбросить до 5 кг за 5 дней. Поскольку творог содержит много белка, вы не будете испытывать дискомфорта и слабости. Не менее результативна творожно-ягодная диета, она более мягкая и подходит для любого времени года, потому что есть можно как свежие, так сушеные ягоды или замороженные плоды. За 2-3 дня вкусной диеты вес уменьшится на 4 кг.

Творожная диета с ягодами

Режим питания рассчитан на 1-3 дня. Превышать рекомендованное время не стоит, но можно повторить ее через 15-20 дней.
 
Утром съесть 100 г творога (до 3%) и 70 г оттаявших или свежих ягод, например, земляники или малины. Через несколько часов перекусывают 1-2 горстями черники, смородины или смесью плодов. Обедают творогом (100 г) с малиной или клубникой. В качестве ужина выпивают 150-200 мл кефира. В перерывах можно пить воду, чай или морс без сахара.


Категории статей