Рецепты

Один из самых популярных фруктов для смузи – банан. Это полезный продукт, не слишком калорийный, с мягким вкусом, сытный и питательный. Бананы сочетаются практически с любыми фруктами и ягодами, с молоком, кисломолочными продуктами, с мороженым и шоколадом. Многие сторонники здорового образа жизни рекомендуют сочетать банан с овощами: авокадо, шпинатом, сельдереем.

 

Мы предлагаем простой рецепт - этот замечательный бананово-черничный напиток готовят зимой и летом. Отличный выбор на завтрак или ужин для ребенка и взрослого.

Очистить и нарезать один банан. Подготовить стакан черники (в зимнее время используют замороженные или высушенные плоды). Сложить ягоды и банан в миску, досыпать 4 ложки семян льна, залить 200-300 мл домашнего йогурта. Если напиток готовится для ребенка или сладкоежки, стоит добавить меда или сиропа. Все смешать в блендере.

 

Чтобы напиток получился более воздушным, по завершении его взбивают венчиком. Вместо черники, можно добавлять малину, смородину и смесь ягод.