Рецепты

Льняная диета набирает популярность – доказано, что лен реально помогает сбросить вес. Но, кроме того, семя льна также способствует общему оздоровлению организма и восполняет дисбаланс витаминов и микроэлементов. Лен вообще очень полезен для женского организма – он содержит большое количество белка и веществ, улучшающих внешний вид и состояние волос и кожи. Даже если просто каждый день есть кашу из семян льна, вес будет уходить, а состояние здоровья улучшаться.

 

Использовать лен для похудения можно различными способами: в виде цельного семени, муки из льна или льняного масла. Цельное семя льна с водой притупляет чувство голода за счет разбухания в желудке. Перемолотое семя добавляют в каши. Салаты и другие блюда, из него можно даже печь хлеб. Очень просто худеть с помощью льняного масла – перед каждым приемом пищи нужно принимать десертную ложку. Особенно эффективна диета на льняном семени и кефире. Это достаточно жесткий режим, поэтому ему нельзя следовать дольше 2-3 суток. Зато диета поможет быстро забыть о ненужных килограммах.

В дневной рацион стоит включить только литр кефира (0 или 1%) и 4-5 столовых ложек льна. Важно распределить еду на 5-6 приемов. Семена перемалывают в муку и добавляют в кефир. Также их можно смешивать с теплой водой. Пить минеральную воду и чай столько, сколько требует организм.

 

Если диета переносится трудно, выпейте еще 200 мл кефир. Все равно недостаточно? Добавьте 1-2 ложки льна и несколько кислых яблок. Входить и выходить из такого режима питания нужно аккуратно. Благодаря такому режиму можно худеть по килограмму в день.