Статьи

Этому вкусному и полезному продукту обязательно должно найтись место в рационе мужчин. Регулярное употребление орешков поможет поддержать здоровье, силы и активность в течение многих лет.

Мужчины активней, чем женщины. Они испытывают больше физических нагрузок и стрессов, поэтому для поддержания здоровья им важно получить значительное количество питательных веществ.

 

Учитывая эти особенности организма сильной половины человечества, орехи являются почти идеальным продуктом. Ядра имеют высокую энергетическую ценность и включают полезные жиры. Кроме того, белки в орехах содержатся в больших количествах. Также в продукте есть витамины, минералы, незаменимые аминокислоты и другие вещества.

Орехи для мужчин, которые заняты интеллектуальным трудом, полезны. В их составе есть витамины группы В, улучшающие функцию нервной системы.

 

 

Еще одна причина, по которой стоит чаще есть орешки, заключается, что мужской организм не вырабатывает гормон эстроген. Из-за этого они более склонны к ряду заболеваний, предупредить которые помогут вещества, содержащиеся в продукте. Например, минерально-витаминный состав благоприятно влияет на сердце, снижая вероятность инфаркта и инсульта. Также ядро ореха содержит полезные жиры, они не повышают уровень холестерина. Еще употребление продукта предупреждает сахарный диабет, склонность к которому также отмечается из-за отсутствия гормона.

Однозначного ответа на вопрос о том, какие типы орехов стоит выбрать мужчине, нет. Здесь многое зависит от состояния организма, образа жизни и необходимости лечения тех или иных проблем. Для общего укрепления лучше всего выбрать смесь орехов. В других случаях, стоит обратить внимание на состав продукта.

 

Бразильские орехи содержат селен, который нормализует функцию печени. Этот элемент снижает негативное влияние алкоголя на организм, а также уменьшает риск развития рака простаты на 50%.

 

Фисташки. Вещества, содержащиеся в фисташках, улучшают качество спермы. Также ядро ореха эффективно снижают артериальное давление и уровень сахара в крови.

 

Тем, кто страдает от проблем с эрекцией из-за недостаточного тонуса сосудов, а также нарушениями в работе системы кровообращение в целом, стоит отдать предпочтение миндалю. В ядрах миндального ореха присутствует аргинин, улучающий состояние сосудистых стенок. Благодаря тому, что продукт содержит кальций, магний и калий, использование орехов поможет восстановить здоровье костей, избавит от мышечных судорог, которые часто возникают при сильных физических нагрузках или тяжелой работе стоя.

 

Кедровые орешки в народе считаются одной из причин легендарного сибирского здоровья. Комплекс веществ кедрового ореха способствует развитию физической силы и хорошему иммунитету.

 

Фундук актуален для спортсменов, т.к. он содержит калий и жирные кислоты, выводящие лишний холестерин. Также польза ядер фундука для мужчин заключается в том, что в них есть цинк, который необходим для синтеза тестостерона.

 

Отлично нормализуют деятельность сердца грецкие орехи, снижают риск инфарктов, предотвращают рак простаты.

Учитывая, что представители сильного пола в среднем тратят больше калорий, орехи для мужчин полезны в больших количествах, чем для женщин. В день можно есть до 50 г при активном образе жизни. Тем, кто занимается интеллектуальным трудом, страдает лишним весом или по возрастным причинам ограничен в движении, достаточно 30 г продукта.

 

Для лечения определенных проблем можно выбрать те или иные сорта, однако один вид не стоит есть больше месяца ежедневно.

 

Народные рецепты советуют употреблять продукт с медом или молочными продуктами, так минералы и витамины в орехах лучше усваиваются организмом. Также их можно добавлять в напитки, горячие и холодные закуски и другие продукты. Помимо орехов, можно лечить и оздоравливать организм с помощью масла, готовить настои или отвары.

 

Польза орехов для организма будет больше, если употреблять этот высококалорийный продукт в первой половине дня. Он дает заряд бодрости и энергии на весь день.